随着大家的生活方式和用眼习惯都发生了很大的变化，据统计，全球有超过30%的人口患有近视，而在亚洲地区，这个比例更是高达80%以上。因此近视防控，已经成为了一个全球性的健康问题。
据国家卫健委调查显示，2022年全国儿童青少年的近视率，已经超过了53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生36%，初中生为71.6%，高中生为81%。
这些数字实在令人堪忧。近视不仅会导致视力下降，还可能引发其他的健康问题，如头痛、颈椎疼痛等。近视防控已经成为了一个亟待解决的问题。
01 为什么说12岁以前是近视防控黄金期?
12岁以前的孩子视觉系统处于发育阶段，视力还没有完全稳定。
在这个年龄段，巩膜弹性好，可塑性强，坏的刺激和好的保护都是加倍响应，所以及早采取有效的防控措施可以事半功倍，降低近视的发生率。
而12岁以后，巩膜胶原逐渐流失，可塑性下降。近视的发生每拖延一年，成年后可以减少150~200度的近视。
因此，小学阶段是近视防控的黄金时期。
02 不同年龄段，近视防控的任务不同
3-6岁阶段
孩子应该筛查各种眼病，如散光、弱视、大远视、早发性近视等，并及早干预；
6-9岁阶段
是预防成年后高度近视最重要的时间窗口，这个时候孩子的巩膜较软，时间充裕，各种方法可以事半功倍；
9-12岁阶段
孩子的视觉系统已经发育较为完善，但仍需要继续保持好的生活习惯和正确的用眼姿势；
12岁以后阶段
巩膜变硬，防控压力下降，度数增长主要的压力来自于学习和高强度用眼，因此更需要注意保护眼睛，避免过度疲劳。
03 以下是一些有效的近视防控措施
1.做眼保健操眼
保健操可以有效地缓解眼部疲劳和眼压，保持眼睛的健康状态。
2. 控制用眼时间
长时间盯着电脑屏幕、手机、电视等电子产品，会加重眼部疲劳，导致视力下降。因此，应该控制用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛。
3. 多参加户外活动
户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的放松，同时还可以促进体育锻炼，增强身体素质。
4. 保持正确的用眼姿势
用眼姿势不正确，会导致眼部疲劳和视力下降。因此，应该保持正确的用眼姿势，如距离屏幕要适当，视线要平行。
总之，近视防控是一个长期而艰巨的任务，需要我们付出长期的努力和坚持。
在孩子的视觉发育期，及早采取有效的预防措施，可以大大降低近视的发生率，保护孩子的眼睛健康。
